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Entrenamiento y salud femenina

Entrena con criterio. Cuida lo que sostiene tu día a día.

Rutinas completas, un catálogo de ejercicios explicados en vídeo, y contenido de salud y nutrición pensado para tu cuerpo y tu ciclo. Sin gritos ni promesas raras.
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Lo que hay dentro

Cuatro áreas, una suscripción
Entrenamientos

Sesiones completas de 15 a 60 minutos, con objetivo, nivel y equipamiento.

Ejercicios

Más de 200 movimientos en vídeo, con técnica escrita y variantes.

Salud femenina

Ciclo, suelo pélvico, sueño y perimenopausia, explicados por especialistas.

Nutrición

Consejos sobre alimentación, recetas, ingredientes y pasos. Nada de dietas de castigo.

Lo que dicen las socias

«Por fin una app que no me habla como si fuera a romperme. Los vídeos de técnica me han quitado el miedo a la barra.»
Marta G.
«Entreno en casa con dos mancuernas y los filtros me dan justo lo que puedo hacer ese día. Se acabó improvisar.»
Ainhoa R.
«El contenido de ciclo menstrual me cambió la forma de planificar la semana. Echo de menos más recetas rápidas.»
Claudia M.

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Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntáis antes de suscribiros.

¿Necesito material para entrenar?

No es imprescindible. Muchos entrenamientos son solo de peso corporal, y puedes filtrar por el equipamiento que tengas para ver únicamente las rutinas que puedes hacer hoy. Si dispones de mancuernas, banda elástica o acceso a gimnasio, tendrás más opciones disponibles.

Sí. Cada entrenamiento y cada ejercicio están clasificados por nivel, y al empezar nos dices cuánto tiempo llevas entrenando para recomendarte lo que encaja contigo. Además, todos los ejercicios incluyen vídeo demostrativo y explicación de la técnica, para que sepas exactamente cómo ejecutar cada movimiento.

Sí. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde tu cuenta, sin permanencia ni trámites. Mantendrás el acceso hasta que termine el periodo que ya has pagado.

Sí. La plataforma crece de forma continua con nuevos entrenamientos, ejercicios y contenido de salud femenina y nutrición. Todo lo que se publica queda disponible para ti sin coste adicional mientras tu suscripción esté activa.

Sí. La plataforma está pensada para consultarse desde el móvil mientras entrenas: verás la sesión completa con sus series, repeticiones y descansos, y podrás abrir el vídeo de cualquier ejercicio sin salir de la rutina. No necesitas instalar nada, funciona desde el navegador.

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