ENTRENAMIENTO · NUTRICIÓN · SALUD FEMENINA
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Entrena a tu ritmo, estés donde estés. Encontrarás rutinas completas para diferentes objetivos y niveles, tanto si entrenas en casa como en el gimnasio. Queremos que disfrutes entrenando y, sobre todo, que sepas lo que estás haciendo.
Más de 150 ejercicios explicados paso a paso, con vídeos en alta calidad para que aprendas a ejecutarlos correctamente. Queremos que entrenes con seguridad, mejores tu técnica y saques el máximo partido a cada entrenamiento.
Un espacio dedicado a conocer mejor tu cuerpo y entender los cambios que experimenta a lo largo de las diferentes etapas de tu vida. Hablaremos de salud hormonal, ciclo menstrual, menopausia y mucho más, con contenido basado en la evidencia científica y la colaboración de profesionales sanitarias.
Aprende a alimentarte de forma saludable, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias. Encontrarás contenido práctico sobre alimentación, pérdida de grasa, ganancia muscular y hábitos nutricionales para que entiendas cómo funciona tu cuerpo y puedas tomar mejores decisiones.
Lo que dicen las socias
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Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis antes de suscribiros.
¿Necesito material para entrenar?
Si no vas al gimnasio no pasa nada. Se puede entrenar en casa con pocos materiales, simplemente con unas bandas elásticas y tu propio peso corporal. Puedes filtrar por el equipamiento que tengas para ver únicamente las rutinas que puedes hacer. Evidentemente cuantos más materiales tengas, más opciones de entrenamiento. Si necesitas consejo sobre qué materiales necesitas, no dudes en escribirnos a: hola@miapphera.com
¿Sirve si nunca he entrenado con pesas?
Sí. Cada entrenamiento y cada ejercicio están clasificados por nivel, y al empezar nos dices cuánto tiempo llevas entrenando para recomendarte lo que encaja contigo. Además, todos los ejercicios incluyen vídeo demostrativo y explicación de la técnica, para que sepas exactamente cómo ejecutar cada movimiento.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde tu cuenta, sin permanencia ni trámites. Mantendrás el acceso hasta que termine el periodo que ya has pagado.
¿Se añade contenido nuevo?
Sí. La plataforma crece de forma continua con nuevos entrenamientos, ejercicios y contenido de salud femenina y nutrición. Todo lo que se publica queda disponible para ti sin coste adicional mientras tu suscripción esté activa.
¿Se puede usar desde el móvil en el gimnasio?
Sí. La plataforma está pensada para consultarse desde el móvil mientras entrenas: verás la sesión completa con sus series, repeticiones y descansos, y podrás abrir el vídeo de cualquier ejercicio sin salir de la rutina. No necesitas instalar nada, funciona desde el navegador.
¿Quién soy?
Mi nombre es Sergio Romero
Llevo desde 2016 ayudando a mujeres de todo el mundo a mejorar su físico, a olvidarse de la palabra dieta, y a mejorar su salud hormonal.
Desde bien pequeño, siempre fui un apasionado del deporte y ya en la adolescencia, del entrenamiento de fuerza. Tras irme a vivir a Londres, decidí convertir mi pasión en mi profesión, y comencé a formarme para llegar a ser entrenador y dietista.
Desde que comencé a trabajar en gimnasios, siempre traté con mujeres mayoritariamente, eso me hizo interesarme cada vez más y especializarme en todo lo relacionado con vosotras.
Desde entonces no he parado de trabajar y formarme en entrenamiento, nutrición y psicología deportiva, para ofreceros a todas el mejor servicio posible.
Si quieres conocer mi historia al completo, te la dejo por aquí.